週末
関東で朝から激しく強く降り続いた雨は
その日の夕方にはピタリと止み
外に出る足元は軽やかになった。

さっきまでは神の怒りか？と思うほどの
雷や地面に激しく打ちつけていた雨風が
嘘のようにカラッと上がり
夕焼けに染まる西の空と反対側には
色鮮やかな大きな虹。
お陰で空が美しくカラフルに輝きはじめた。

〜なんだかいいことがありそう〜
自然と笑顔にしてくれる大きな虹は
ふと周りを見渡すと
同じように笑顔の人たちが一杯。

虹の力って凄い。

3月の空は変わりやすくて
急に雪が降ったりなんてこともある。
実際に、去年の今頃は都心で雪がパラつき
寒い1日があったのを覚えている。
何故覚えているのかというと
その日は外出していたから。

きっと家でぬくぬくしている日なら
あ、雪…位にしか感じなかったに違いない。
外出中の私には到底そんな余裕もなく
「大丈夫？帰れる？」そんな焦りがあったはず。

今回の大雨
その日は家に居たから
なんだか恵の雨にも感じたし
空って
その時に居る場所で印象が全く違う。

晴れがいいのか？というとそうでもなく
雲りや雨、雪にだって良さはある。
例えば今回の土砂降りの雨は花粉を流してくれる
そんな利点もあったのだから。

空と言えば
心の空模様も
一つとして同じものはなく
移り変わりも激しい。

スッキリ晴れているとテンションも上がるけれど
晴れてばかりだとエネルギーは消耗し
きっと疲れてしまう。

もしも曇りや雨、時に風が吹いたなら
それがエネルギーチャージのきっかけになるのかも知れない。

天気に関係なく活動しなければならないのなら
雨の中傘をさし
どしゃ降りなら長靴も履いて一歩踏み出せばいい。
傘や長靴のようにきっと助けてくれる人はいる。
その日どこかで安らぎや楽しみを見出せたなら
1日の終わりにはきっと心地よい余韻が残るはず。

もしもその日その空に
少しも楽しみを見出せないのなら
時間の経過とともに
その空の景色が移り変わるのを待てばいい。

のんびり待っている気持ちの余裕がないのなら
いっそのこと違う空の下に行けばいい

同じ空でも場所によって天気は違うもの。
私たちを笑顔にする空の景色は
必ずどこかにあると思う。

皆さんが今見上げている空は
どんな空ですか？

2021年の幕開け。
新年明けましておめでとうございます。

昨年はコロナ渦の中
スタジオでのコロナ対策や様々な取り組みを信頼して下さり
変わらずに沢山の方にご利用頂けたことを心より感謝申し上げます。
引き続き本年もどうぞ宜しくお願い致します。

振り返ると…
スタジオの建て替えが完成したり
10周年を迎えたり
様々な変化や節目を迎えていた2020年。

コロナ渦の中で思考的にも物質的にも手放したことは色々
でもそうすることでスペースが生まれ
またそこに何か新しいことを取り入れる
そんなきっかけをくれた年でもあります。

2020年はプライベートレッスンのお申し込みも増えた一年でした。
そのお陰で普段なかなかお話しする機会がなかった生徒さんとも
レッスン前後にじっくりお話をすることが出来たりと
コロナ渦によって与えられた素敵なことも沢山。
心地よい余韻と共に一年を終えることが出来ました。

さて、2021年
スタジオでは年をまたいで例年にはない珍しい光景が…

あれは昨年の12月中旬
スタジオでのレッスン中のこと。
時折視界に入る窓の外の鮮やかなピンク色。
その色に視線を向けると
そこには一輪の梅の花。

ちょっと早いけれど
今期は早くも梅の木に花が咲き
ここからは一気に満開に？
そう思っていたのですが
来る日も来る日も一輪のみ。
そして気付けば年を越していました。

「なぜ一輪？」
今日もまたレッスン後に
一人梅の木を見上げながら他の枝の蕾を確認するも
その蕾はまだ咲く気配はなし。

一輪の梅の花
間違えて咲くにしては長く鮮やかに咲き続けている。
その姿はまるで「私が正しいのよ」と言わんばかりに。

確かに…
何が正しいかって、その答えはない。
むしろ他の蕾の方が遅いのかも知れない。
沢山ある蕾の中の一輪だけが咲いてしまったから
例年よりも咲くのが早いから
それがついつい珍しいと感じてしまう。
まだ咲いていない蕾を基準に考えてしまうけれど
本当はそんな風に考えなくたっていい。

例えば私たち人間の世界では
コロナ渦によって崩壊した生活様式。
今まで当たり前だった様々なスタイルが崩れ
生活自体は不自由さが増した。
それでも心は逆に自由になったように感じる。

今まで普通だったことがこんなにも簡単に崩れ
行動も考え方も急に新しくしなければならなくなった
コロナ渦による様々な変化。
同時に「こうあるべき」という考え方も薄れて行く。

きっとこれからは
自分たちのペースで自分たちのタイミングで
何が正しいとかではなく
誰かに合わせるでもなく
自分自身が基準となってマイペースに
生きて行く時代なのかも知れない。


一輪の梅の花が教えてくれたこと
「マイペースに」「自分らしく」「無理に合わせなくたっていい」

時に遅かろうが早かろうが
咲いても咲かなくても
梅の木であることには変わりない。



皆さんはこれからの時代
一輪の梅の花？
それとも他の沢山の蕾ですか？

どちらだとしてもそれが自分の生きるスタイル。
自分らしく自信を持って咲く花は
きっと…より美しいのです。

今年もスタジオでゆったりとご自身と向き合い
その「自分らしさ」に気付けますように。
居心地のよい空間と梅の木と共にお待ちしております。

すっかりご無沙汰してしまった「ココロのYOGA」ブログ。
2020年はCooriaにとって新たなるステージの始まりとなる大切な年。
4月のスタジオリニューアルオープンや7月の10周年記念など
節目となる大切な年。（でした）

ところが2020年は「コロナ渦」にのまれお祝いモードではありません。
自粛や、ソーシャルディスタンスなど
「いつ終わるの？」と不安に包まれながら歩んできた日々。
そんな中、スタジオは5月に営業自粛による休講を行うも
その前後は普通にレッスンを行えていたことに感謝しかありません。

Coooriaは元々少人数、会員制の女性専用スタジオ。
使用後のお掃除も除菌も私にとってはコロナ前から当たり前のことでした。
5月以外は生徒さん方の信頼も頂き、安心して通って下さっています。

このタイミングでの10周年、
周りの方々からはお祝いイベントを期待されていたのですが
正直なところ、コロナ渦によりイベントを開催できずホッとしている自分がいました。

それは何故か？

10年という月日は私にとって本当に自分自身を成長させてくれた期間であり
生徒さんお一人お一人との思い出がいっぱい詰まった時間。
お祝いというよりも「振り返り」の思いが強かったのです。
コロナ前は常に忙しく、振り返る時間もなかなかありませんでしたし
何となく「このままでいいの？」と疑問も。
お陰様で10年も経つと色々な面で安定してしまい、
それはそれで幸せなことなのですが
悩み苦しみ試行錯誤していた時期も楽しかったな〜と思ってしまうのです。

もしかしたら人は何か新しいことを始め、
邁進して行く時が一番楽しいのかも知れません。
例えば山登りなら出発前のワクワク感
途中の辛い斜面、長く続く険しい道を進み
頂上に到着した時には清々しさや達成感はもちろん得られるでしょう。
ならば頂上でずっと素敵な景色を眺め続けることが出来たなら人は幸せなのか？
きっと幸福感て、そこに留まることではないと思う。

頂上に向かう途中の何気ない景色にも喜びを感じ
過去に散りばめられていた様々な景色を
頂上で振り返りながら目の前の壮大な景色と融合し
「人生」という大切なアルバムに追加する。
今の私はおそらく、そのアルバムの整理中。

2020年は「いつかやろう」そう思っていたアルバムの整理を
コロナという目に見えないもののお陰で着手する機会を与えられた。
そんな感覚です。

今年はコロナの影響で沢山のヨガスタジオがクローズしています。
もしくは全てのレッスンをオンライン化するスタジオも。
私もコロナでスタジオが休講中の時はそれが頭に過ぎりました。
生徒さんからのご要望もあり、何とかその声に答えたい…そんな思いもありました。
でも、どうしてもヨガレッスンのオンライン化は自分のコンセプトからは外れることになり
「オンライン化はしない」そう決意。
時代の流れに逆行しているようですが
元々10年前にスタジオを始めた時もあらゆる面で逆行の道を辿っていたようにも思えます。
そんな自分のコンセプトが自然と皆様に受け入れられ今に至ります。
だからこの先も我が道を行く。

Cooriaという山の頂上に到達し、登ってきた景色を振り返る。
そんな2020年でしたが、その景色は10年間スタジオを続けてきた私の宝物。
頂上にずっと滞在することなく、今はまた、次の山を登るための準備中。
また新たなるCooria山の頂上を目指して…

日々通って下さる皆様をはじめ
この10年間の中でCooriaをご利用下さった皆様
本当に有難うございます。
この先も益々パワーアップして参ります。
これからも是非そんな登山姿！？をレッスンを通じ
見届けて頂けると幸いです。
11年目もどうぞ宜しくお願いい致します。

10th anniversary in 2020
〜Begins a new stage〜
Chai

今年の春から中学校へ進学となった娘。
残念ながらまだ一度も学び舎に登校していません。
有り難いことに！？（娘にとっては有難くない感じも…）
学校から郵送される自宅学習課題は盛り沢山。
そしてPCも一人一台支給され（と言うか購入ですが…）
オンラインでの学習指導など休校の間もケアは万全です。

ただその分、机やPC前での時間が増え、
意識して動かないと運動不足に。
そこで…
運動不足解消のため、自粛がスタートしてからは
毎朝娘へヨガレッスンを行っています。

今ではすっかり慣れてしまいましたが
最初はそうも行かず…

瞑想→呼吸法→ストレッチ→ヨガポーズ→休息と言う流れですが
やはり中学生。途中ふざけようとするも私は無視（笑）
時には自分の体の硬さに涙ぐんだり
「小さい頃はもっと楽しく動物のポーズとかやってくれたよね」
と、過去を振り返り
さり気なくレッスン内容をリクエストするも私は無視（笑）
そんなこんなで毎日が過ぎて行き
「ヨガって奥が深いものなんだね！」と、
最近ようやく「ヨガ」に対し少し理解が深まってきたようです。
（本当に理解しているかは不明ですw）

そんな、本日の娘との朝ヨガは「木のポーズ」を指導。

木のポーズポーズ（ヴリクシャーサナ）
立位ポーズの中でバランスを要する少々難易度の高いポーズ。
（この記事の最後にやり方がわかるリンクを載せています）

このポーズに必要なのは
集中力・バランス・軸・足腰の強さ
心の平穏・失敗しても受け入れる気持ちのゆとり。

立っている分、座位のポーズよりも心が乱れやすい。
負けず嫌いな人は「悔しい」と言う気持ちが湧いてくる。
案の定娘も。。。

「どうしたら出来るようになる？」との質問に
「緩めること」と答えると
「バランスを取るのに緩めるってどう言うこと！？」と
本人の頭の中は少々混乱気味のご様子。

例えば、初めて自転車を練習した時
体が変に力んでしまい、ハンドルを握る手もガチガチ、
そしてバランスを崩してしまう。

ところが、何度も何度もチャレンジをするうちに
ふと乗れる瞬間が訪れる
その時の自分の体はガチガチだろうか？
きっと気分は軽やかに、ハンドルを握る手も柔らかく
体全体がリラックスしている。

それこそが上手な体の使い方。
どんなスポーツでもリラックス状態にあった方がパフォーマンスは上がる。

木のポーズも、無理にバランスを取ろうとするより
取れなくてもいいや位気持ちを緩めた方が
逆にバランスへと繋がる。
例え崩れたとしても「まいっか♪」と気楽に。

ヨガは自分の本質、ありのままを受け入れる時間。
失敗しても自分を責めることなく
成功しても奢り昂ることなく
もしも悔しい感情がうまれたら
「誰かと比べたりはしていないか？」
「過去の自分と比べてはいないか？」
「未来の自分に期待し過ぎてはいないか？」
そんな自分の心と向き合い
そんな感情が生まれた自分を許し
ありのままを素直に心地よく受入れられた時
そのポーズは最高に気持ちよくなる。

そんな話を娘は素直にふむふむ。
そして伸び伸びと心地よさそうな「木」が完成される。
完成と言ってもそれが全てではなく
日々成長する木のように
ポーズを取る度に、また違う感覚を味わって行く。

過去でもなく未来でもなく
「今」がどうなのか？
ヨガポーズは今の自分を教え
沢山の気付きを与えてくれるもの。

その気付きはチャレンジしないと得られないもの。
それがこの子の人生のどこかのシーンで役立てば本望。
コロナで自粛はこうして考えると悪くはない。

今起きていることに
この状況に
変に力むことなく
緩めてバランスを保ち
どこかに心地よさを見出せるように。

そんな私の想いを知る由もなく
シャバーサナですやすや気持ち良さそうに眠る娘。
て言うかまだ朝ですけど（笑）

皆様もよかったら「木のポーズ」
チャレンジしてみて下さいね。

「おうちdeヨガ」
↓

おうち de YOGA