「梅雨」です。
いかがお過ごしでしょうか？

生徒さんの中にはレッスン中に「梅雨が好き♩」と
おっしゃる方もいらっしゃいますが、
それを聞いて他の方は「え！」という表情（笑）

そうですよね…きっと殆どの方は梅雨が苦手のはず。
ジメジメしてるし、雨でお出かけも楽しさ半減。
それに日本人の体は湿気に弱い。

・梅雨に入ってからなんとなく怠い
・お腹がゴロゴロする
・胃がムカムカする
・体が浮腫む
・頭が重い

こんな症状が出てきたら
それは「湿邪」（しつじゃ）のせい。

中でも、「内邪」（ないじゃ）と呼ばれ
摂取した水分の処理が上手くできずに
体内に湿が溜まってしまい体調不良が起こる症状。
これが、胃のムカムカやお腹のゴロゴロ
体の浮腫みなどを引き起こす原因。

そんな嫌〜な不調を改善するためにオススメなのが
「薬膳茶」

今回はCooriaのスタジオレッスン
「ケアレピヨガ」の際にお召し上がり頂いている薬膳茶
6月と7月は梅雨時期のブレンド「水巡り茶」をご提供。

ブレンド内容は…
・トウモロコシのひげ：除湿作用・デトックス
・ハトムギ：美肌・胃腸の働きを良くする
・黒豆：血を補う・利尿作用
・桂花（キンモクセイ）：お腹を温め気の巡りを良くする

ちなみに、画像のもしょもしょしているのがトウモロコシのひげです。
香りは黒豆とキンモクセイの香りがほのかに漂い
飲んだ後は余分な水分が体内から排出され内邪の改善、予防に効果的。

一般には手に入りにくい食材もありますが
最近ではスーパーでも黒豆茶や
コーン茶（トウモロコシのひげ茶）が売られています。
麦茶を飲みたくなる時期ですが
麦は体を冷やす作用があるため、夏本番まで少し我慢。

梅雨時期は上手く除湿しながら体調管理。
「湿邪」を跳ね除け、梅雨を楽しみましょう♩

「え？どうやって楽しむかって？」
そうですね…
アジサイを見物しながらお散歩したり…（鎌倉は激混みです）
素敵な傘やレインブーツを新調してお出かけしたり…
ですかね？（笑）

スタジオでは梅雨のしっとり感でお庭がいい雰囲気です。
ケアレピヨガで是非、薬膳茶をご賞味下さいませ。

ではでは。
Chai

こんにちは。
2月もあっという間に過ぎ…
いよいよ春。

春といえば花粉や黄砂・PM２・５などの飛散で起こる肌荒れが悩みのたね。
せっかく暖かくなる時期に、これでは外出も楽しくない！

な〜んて数年前までは困っていたのですが
「IHADA」を知ってからはこちらが外出時の強〜い味方に。
IHADAは花粉を寄せ付けないスプレータイプの化粧水。
天然温泉水配合なのでお肌の弱い方にも安心です。

別にこちらの商品の回し者ではないのですがw
最近レッスンにいらっしゃる生徒さんたちのお悩みを聞いていると

・顔が痒い
・肌がガサガサ
・吹き出物が気になる

など、女性としては気分まで沈んでしまうお悩みばかり。
そこで…いい物は共有したい♪ 私のセンサーが反応。
そうだ！これこれ！と皆様にご紹介。

「本当にこれで防げるの？」なんて半信半疑（私もそうでした）かも知れませんが
これが意外と使ってみるといい感じで、
スプレーしないで出掛けた時とそうでない時では肌荒れ具合が違います。
花粉による肌荒れでお困りの方は是非使ってみて下さいね♪

花粉の季節は帰宅後に早めの洗顔も大切。
風が吹き、乾燥も強い季節なのでたっぷりの保湿も忘れずに！

ではでは。
Chai

この時期になるとオススメしている風邪・インフルエンザ対策

今元気でピンピンしている方も
風邪っぴきの方も
インフルエンザでお休み中の方も

必見！？のChai流「風邪・インフルエンザ対策」をご紹介します。

・ミネラルウォーター
室内での乾燥対策はもちろん（室内では極力温かい飲み物で水分補給）
冬の外出時には欠かせないのがミネラルウォーター。
そんなに喉が乾くのかって？いえいえ違います。
冬の乾燥する空気中には様々なウイルスが飛んでいて
口の周りに付着したり、呼吸によって体内に侵入してきます。
そのウイルスが喉に付着すると「喉が痛ーい」なんてことにも。
放置すると咳が出始め体力も消耗してしまいます。

そこで…
電車内や人が密集している場所にいる時には
５分〜１０分おきに水分を摂り、口の中に侵入したウイルスを胃の中に。
胃液でウイルスを消滅。ついでに水分補給で潤いもアップ。
入ってきた菌をおしっことして体外に排出。
外でマスクをするよりもこの方法が一番おすすめです。

なぜなら、外出先でマスクをするとせっかくのオシャレも台無し。
そのため「気」も低下。
うつむき加減で姿勢も悪くなり
マスクをしている分「水分」も摂りにくい。
免疫を上げるのに大事なのは「気・血・水」

マスクよりも胸を張ってこまめな水分補給。
そして移動の度に手洗いうがいを忘れずに！

お水と一緒にマヌカハニーを持ち歩けば更に万全。
キャンディータイプがあるので一箱バッグに忍ばせてお出かけ♪

・アロマ
ちょっと風邪っぽい
家族にインフルエンザにかかった人がいる
そんな時におすすめなのがアロマテラピー。
アロマ好きな人がこの時期常備するのが以下の２つの精油。

「ラベンダー」
万能の精油と言われ、風邪の諸症状を緩和するとも言われています。
リラックス効果の高い香りでもありますので
ちょっとお疲れだな、風邪引きそうだな、そんな時には
ラベンダーの香りで早めに心身共に緩ませ
しっかり休息してエネルギーをチャージしてみてください。

「レモン」
高い抗菌・抗ウイルス作用のある精油。
インフルエンザにかかっても
レモンの精油を焚いていたら悪化しなかった
家族がかかり同じ空間で生活していたのに自分はかからなかった
そんな嬉しい作用が期待される精油。
元気な気持ちにしてくれる香りなので免疫を上げるのにもピッタリ。

・葛根湯
漢方の中でも体を温める作用の葛根湯。
風邪薬として有名ですが、風邪の初期に服用しないと有効ではありません。
飲むタイミングさえ合えばとても有効なのですが
そんな葛根湯、実は身近にインフルエンザ患者の方がいらっしゃる時
「自分もかかってしまうのでは！」と焦りますよね。
でも、そのまだかかっていない（発症していない）段階で早めに服用すると
「あれ？そう言えば私インフルエンザにかからなかった♪」
と密かに！？喜びの声が囁かれています。
たとえかかってしまったとしても
早めに服用した人は悪化しないとの噂も。
兎にも角にも一家に一箱あると安心な漢方薬です。
体力が落ち気味で何となく寒気を感じたら早めに服用してみて下さいね。

・マスク
色々対策は練ってみたものの喉が痛い、咳が出てきてしまった。
そんな時は就寝時のマスク着用がおすすめ。
マスクで喉・気管支を潤し寝ている間の乾燥を防ぎます。
あの素材独特な臭いで寝られないと言う方なら
タケフのマスクがおすすめ。
素材も柔らかで紐の長さを調節可能なので快適に着用でき
何よりも嬉しいのは素材自体に抗菌作用や血液循環を促す竹繊維を使用。
マスク表面に付着したウイルスも除去し
寝ている間にお肌もすべすべになるかも知れませんよ。

ちなみに咳が出てしまった時は温かい白菜のお鍋がおすすめです。
大根おろしを沢山入れてお召し上がり下さいませ。

以上、「Chai流」をざっくりまとめてお伝えしました♪
（詳しくは直接聞いて下さいね）

風邪・インフルエンザ予防の基本は
規則正しい生活
適度な運動
（レッスンでお待ちしております。はい。）
程よい睡眠時間
バランスの良い食事
そしてこまめな手洗いうがい

こちらも忘れずに！！！！

巷でも話題になっている「人生１００年時代」

私たちの寿命はどんどん伸びて１００歳越えは当たり前。
じわじわとそんな世の中になろうとしていますが、
私たちの親世代に対しても、長生きして欲しいと願う反面
介護する側の負担が増えるばかり。

この先どんどん少子化が進めば、私たち世代の老後もどうなることか。
最近読んだ本の中に『未来の年表』『LIFE SHIFT』この２冊があります。

『未来の年表』は人口が減少することにより
今後どんなことが起こるのか？解りやすく予想がまとめられています。
と…こんな本ばかり読んでいると「不安」に包まれ
それこそストレスが溜まってしまいますので程ほどにしますが。
やっぱり気になる課題ですよね(^◇^;)

『LIFE SHIFT〜１００年時代の人生戦略』は長寿化の恩恵に目を向け、
どうすれば人生１００年時代を生き抜くことが出来るのか？
様々な戦略が記されています。

私の場合は健康を維持することが戦略であり、
レッスン中に皆様にお伝えしていることがあります。
不調改善のためにヨガを始めた方や
今の健康を維持したい、癒しの時間が欲しいなど
何かしらのきっかけで入会し、続けていらっしゃる方には
「数年後、過去の自分自身に感謝する」と。

老後のためにいくら貯蓄をしても
病気を患ってしまうと医療費が嵩み、家計を負担します。
健康であればそのお金も必要なく老後の楽しみに使うことができる。

お金は使わないとただの紙切れ。
銀行に預けているならただの数字。
今あるお金を今何かに使わないと、そのうち物価が上がり
今ある価値には戻すことは出来ません。

健康のために使ったお金は形としては残りませんが
将来お金を払っても買えない、かけがいの無い「健康」という財産となる。

私自身、１０年前に描いたイメージは
「今ある体の不調を改善する。未来今よりずっと快適に過ごす」
「体のことを沢山勉強して、周りの人も健康にする」
そんな風にこのお仕事を選び、スタジオをスタートさせました。

１０年経った今、その時描いたイメージ通りに過ごすことが出来ているのは
誰のお陰でもなく、過去の自分自身のお陰。

皆様の健康維持、不調改善のために
2月はスキルアップの勉強に没頭して参ります。
生徒さんたちの１００年時代への戦略となるような健康スキルを身に付けて、
そのうちアウトプットしたいと思います。

アマゾンのお陰で！？（ポチポチと…）
様々なジャンルの本を
日々暇さえあれば読んでいる私ですが

こんな話があります。
〜あるところに古本屋があり、そこに沢山の本を売りに来た老人。「なぜこんなに新品の本をお持ちなのですか？」と店主が尋ねると、老人は答えました。「いつの日かゆったり老後を過ごす時期がきたら読みたいと思い、その時のために本を沢山集めていたら、老眼になって結局読むことが出来なくなってしまったのです」とのこと〜

将来のために、そして今のために
私もポチポチし過ぎて読まずに溜め込んだ本や、
これから読みたい本などを「老眼」になる前に読まないと(^◇^;)
どうかまだ成りませんように。。。。

人生１００年時代
死ぬまでに一体何冊本を読めるでしょうか。
その知識をどれだけ智慧に変えることが出来るでしょうか。
おばあちゃんになるまで指導し続ける気、満々な私です(^^)

皆さんの戦略は何ですか？
まずはクーリアにて楽しく健康維持で♪
ではでは…。

秋ですね…
10月は1年の後半ですが、色々なことがスタートする時期でもあります。
今回、私がスタートしたのは、スイスの有名なチョコレートブランド
「Lindt（リンツ）」の2017アンバサダー。

アンバサダーとは大使のこと。
最近はどのブランドも巷に影響力のある人材をピックアップして
PR活動する人を任命しています。

私も今まで様々なブランドのアンバサダーとしてPR活動をしてきましたが
今回はとっても美味しいチョコレートなだけに、
たっぷり味わいながら皆様にリンツの美味しさをお伝えしたいと思います。

とは言え…もう既に世界中で大人気のリンツ。
先週からレッスン後にお茶と一緒にお召し上がり頂いていますが、
「わ！リンツだ！これ大好きです♡」との声が多く、その人気ぶりが伺えます。

これから1年間様々なリンツチョコレートが沢山届けられます。
スタジオではタイミングによって
様々なフレーバーをお召し上がり頂く機会があるかと思いますので、
是非一緒に Lindt（リンツ）チョコレートを味わって頂ければ幸いです。

なお、Instagramをやっていらっしゃる方は
私の個人アカウント＠chaicooria にて
リンツのPR投稿及び体験レポートをご覧になれますので
フォローして頂けると嬉しいです。

間もなくハロウィン♫
デザインも可愛いリンツのチョコレートを
お友達やご家族にプレゼントしてみてはいかがですか？

ではでは…
Chai

大好きだった「カノカロ」
スタジオの立ち上げ時に生徒さんから頂いて一瞬でハマってしまった
美味しいジンジャーシロップ。

あまりに美味しくて直接作り手の佐賀さんにご連絡をし、
スタジオまで配達して頂いていました。
カノカロは保存料も入っていないし、作り手の想いが込められ、
安心してお取り扱いをしていたスタジオの商品。
あれから7年。
毎回レッスン前には必ず生徒さんにお召し上がり頂いているホットカノカロ。
そんなカノカロももうスタジオでご提供出来なくなってしまうかも知れません。

佐賀さんは湘南でお店も経営され、サーファーなので海に入り、
いつも元気そうでしたが、数年前からご病気をされていてとても心配でした。
「大腸にポリープが見つかってさ〜」なんて明るく笑いながら
レッスンの合間に時間を合わせ、配達して下さっていたのが5年前位。
最後に発注でやり取りさせて頂いたのが9月末。

そして昨日、お亡くなりになられました。

長くスタジオを運営していると、本当に色々な場面に遭遇します。
特に親しい業者さんとの様々なお別れはとても悲しく残念。
倒産したアパレルブランドや辞めてしまうご担当の方、亡くなられる方など…。
そして毎回思います、スタジオは様々な方々に支えられ運営出来ているのだと。
私が提供出来るのは空間とレッスン、そしておもてなしだけですが、
物販を楽しみにして来て下さる方もいて、
それを支えて下さるのが商品を扱わせて下さる業者さんたち。
素敵な商品のお陰で生徒さんたちのワクワクしている姿を見るのが大好き。

アパレルでも食品でも美容品でも…
やはり私はこの先、関わる一つ一つのブランドの想いを大切にして、
一緒に育って行きたいと思います。

カノカロを頂きながら今までを振り返り…
心から感謝とご冥福をお祈り致します✴︎