Chailog:〜サラッフィープラス〜 ブランドサイトオープンのお知らせ

 

私がブランドアンバサダーを務める
「サラッフィープラス」専用サイトがオープンしました。
サラッフィープラス誕生秘話や製品の詳しい内容、
実際に使用された方の声が聞ける「voice」ページもございます。
(私の紹介ページも作って下さいました)

・これから初潮を迎えるお子様
・生理期間をもっと心地よく過ごしたいとお考えの方
・生理用ナプキンやおりものシートが苦手な方
・尿漏れが心配な方
などなど…
幅広い年代の女性が毎日を快適に過ごすために、研究開発された製品です。

サニタリーショーツと言えば…
サラッフィープラス製品と出会うまでは窮屈であまり良いイメージはありませんでした。初めてサラッフィープラスを履いた時、その布地の心地よさと程よいフィット感に思わず笑顔になったのを覚えています。ショーツ一つで生理期間が快適になる…皆様にも笑顔をお届けしたい!そんな思いでこちらの製品をお勧めしております。

スタジオでは私の一押し製品の販売はもちろん、
実際に様々な製品サンプルをお手に取ってご覧頂けます。

サラッフィープラスのブランドサイトはこちら↓
https://saluffyplus.com

Chailog:リンツチョコレートセミナーに行ってきました♩

リンツチョコレート テイスティングセミナー Chai Cooria

スイスの老舗チョコレートブランド「Lindt」
リンツチョコレートのアンバサダーをさせて頂き、間も無く1年。
あっという間でしたが
お陰様でこの1年間は沢山のリンツチョコレートを楽しむことが出来ました。

そして先日…
噂の「リンツチョコレートテイスティングセミナー」へ。

リンツでは、様々なフレーバーのチョコレートをテイスティングすることによって
リンツのチョコレートの美味しさを発見していただくことを目的に、
リンツショコラカフェ 自由が丘店で毎月定期的に
「リンツチョコレートテイスティングセミナー」を開催しています。

チョコレートの奥深〜い世界を堪能できると聞き、
以前から行ってみたいなぁ〜と思っていたのですが
ご招待して下さり、やっとその機会を頂くことに。

会場はリンツ自由が丘店。
まずはウェルカムドリンクのアイスチョコレートでお出迎え。
笑顔の素敵なスタッフの方から熱心に
チョコレートの歴史やリンツ誕生秘話などを学び、
最後はリンツの板チョコレート「エクセレンス」8種類をじっくりとテイスティング。
和気あいあいと楽しい時間が流れ、あっという間の2時間でした。

なんと!お帰りの際には嬉しいお土産も頂けちゃうんです。
何が貰えるかは学んでからのお楽しみ♪
美味しいチョコレートを堪能しながら、「なるほど~!」が一杯なひと時✨
皆さまに全てお伝えしたいところですが…
是非一度、皆さまもリンツのセミナーへ行かれてみてはいかがでしょうか?
チョコレートの奥深さを楽しく学んで頂ける素敵な時間になること間違いなしですよ。

ちなみに、私のお気に入りは
リンツエクセレンスのカカオ80%
99%を持ち歩くことも多いのですが、
今回テイスティングをしてみて、
80%は70%よりも酸味が少なくコクもあって深い味わい。
すっかりお気に入りです。

そして、この時期のリンドールはグリーンの包みの「抹茶」フレーバー。
先日はヨガレッスンの最後に皆様へご提供。
お茶と一緒に召し上がって頂きました。
抹茶味もとっても美味しいのでオススメです。

Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria

Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria

Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria

Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria

Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria Chailog:リンツ チョコレート テイスティングセミナー Chaicoria

Chailog:「酸梅湯」ってご存知?

クーリア ケアレピ 酸梅湯

 

今月のケアレピヨガレッスン
皆様にお召し上がり頂いている薬膳茶は
「酸梅湯」(さんめいたん)
このお茶ご存知ですか?

今回は少し癖がある!?お茶なので
レッスン後のゆったりとリラックスモードな皆様へのご提供に際し
美味しく召し上がって頂けるかちょっと不安w
まずは酸梅湯の材料と効能をご紹介。

 


・烏梅うばい):梅の実を燻製にしたもの
解熱・腹痛・健胃整腸作用。
・洛神(ハイビスカス):ハイビスカスの花びら
美肌や疲労回復効果が高く、利尿作用で浮腫予防や高血圧の予防にも。
・山査子(さんざし):山査子の実
消化を促進・胃もたれや消化不良を解消。血の巡りも改善。
・桂花(キンモクセイ):キンモクセイの花
肝や胃の働きを助ける。
甘草(カンゾウ):マメ科の植物
解熱・解毒・抗ウイルス作用・整腸作用。


7月は暑さも一気に増し
外に出ればギラギラの太陽で熱を吸収。
その熱が体内に篭ってしまうと怠さや疲れを引き起こし
一気に夏バテモードに。

そこでこの酸梅湯。
酸味が活力を与え、気分もリフレッシュ。
熱を冷まし、喉の渇きを潤します。

どんなお味かと申しますと…
まず、湯気の香りは何とも言えない土のような香り。
そして一口飲んだ瞬間「あ、酸っぱい!」と声が出てしまう。
梅の香りとキンモクセイの香りも口の中に広がり
初めはちょっと不思議な感覚になりますが
香りと酸味が癖になること間違いなし。

レッスン後の皆様も
「全然平気です〜。癖があるけど美味しい♩」と仰って頂けました。(ほっ)

ちなみに酸梅湯は台湾では定番の飲み物で
ペットボトルでも売られている程。
日本だと横浜中華街や輸入食品店でも手に入ります。
ちなみに販売されているのは濃縮のシロップタイプ。
クーリアでは無糖でお出ししますが
お茶に氷砂糖を入れて飲む方が多いそうです。

美肌やホルモンバランスの調整と
女性に嬉しい効能もいっぱい。
街で見かけたら是非トライしてみて下さいね。

ケアレピヨガレッスンでは、
季節の変化に順応できる心と体を目指すため
季節特有の様々な不調を予防・改善し
日々を快適に過ごすためのケアレシピをお伝えしています。

さて、来月はどんなお茶が登場するでしょうか?
どうぞお楽しみに♩

ではでは
Chai

ヨガ クーリア8周年 大切な場所

横浜港南台ヨガスタジオ クーリア

7月1日はCooriaの記念日。
お陰様でスタジオオープンから8周年。
残念ながら今回の節目は特に何かイベントを開催する訳ではありません。
(イベントは1・3・5・7・10周年…のみ!?)
そんな8周年を迎えたクーリアですが

先日、以前通われていた生徒さんからこんなメッセージが…

「先生、大変ご無沙汰しております。色々忙殺され時間が経って連絡し難くなってしまいました。その間も先生のヨガクラスの有りがたさをいつも感じており、思い切ってご連絡しました。もしお許し頂ければ又レッスンを受けさせて頂きたいのです。又是非生徒に復帰させて頂きたく、お返事をお待ちしております。」と。

そのメッセージはとても嬉しく
またお越し頂けることに大変恐縮な思いと感謝の気持ちで一杯です。

クーリアでは、レッスンに来れなくなってしまった生徒さんに対して
基本的に「どうしたのですか〜?」「またお待ちしております!」
的なご連絡は一切しません。

なぜなら、会員さんの人生には時に想定外なことが起こり
生活環境が突然変わってしまい、
のんびりヨガを楽しんでいる場合じゃ無くなることも。
お会い出来なくなるのは寂しいですが、それはしょうがないのです。

ヨガの教えの軸である
「心と身体を繋ぐこと」
それが、自分の心と向き合い
平穏を保つことが大事だとわかっていても、
今もしどうしようもない状況の中で向き合うべきものが他にあるのなら
まずは流れに逆らわずそれと向きうことも大切。

しばらくお休みしていらっしゃる方は
皆さんのタイミングで遠慮なくいつでも戻ってきて下さいね。


スタジオでは日々
入れ替わり立ち替わり
様々な種類の猫たちが通り過ぎる。

塀の上を歩く猫、石の上を自由に歩く猫
時々私たちがレッスン中に
ほんの少しの時間立ち止まり
窓ガラス越しにこちらを
興味深く眺めている猫もいます。

あの猫、最近見かけないな…なんて思っていたら
ある日またのんびり塀の上でお昼寝していたり
自由気ままな姿に思わず笑みが溢れる。

スタジオの窓から眺める庭の景色は
寝たちにとってまるで休憩所、または通過点。
8年という時の流れの中で
実はそれがとても大切な場所だと気付いた。

皆さんが目指す目的地
そこに向かう途中で
それが何なのかさえ見えなくなる時
道に迷う時
立ち止まりたくなる時
ただのんびりしたくなる時

クーリアが
皆様の人生の中で
行ったり来たり何度でも通れる
何度でも立ち止まれる
大切な場所でありますように…。

「皆様の大切な場所」として守り続けた8年間。
そして9年目のはじまり。

今日も「ここ」で
8年前から変わらぬ気持ちで皆様をお待ちしております。

のんびり
塀の上の猫を眺めながら…

 


はじめてヨガ
●はじめてヨガワークショップ
2018年7月31日(火)開催
ヨガをはじめたい方
ヨガをまたはじめたい方
クーリアのレッスンがはじめての方が対象です。

ヨガ初心者でも
ヨガの経験者だとしても、
クーリアのヨガがはじめてならみんな同じ。
それぞれが自分の人生の中にクーリアを加えていくための
「はじめて」の時間。

今回も新しい出逢いを楽しみにしております。

空から飛んできた幸せの種

山梨県人権の花運動

2018年も半分が過ぎ
一年で最も昼の時間が長くなる「夏至」。
夏至は振り返りと再スタートの日とも言われています。

2018年上半期も様々な出来事がありました。
生きていれば本当に色々なことが起こります。

そして、この節目に何を思うのか
過去の出来事から得る「気付き」とは何なのか?
改めて自分の心と向き合いながら過ごした夏至の日。

その翌朝…
なんとスタジオに、
思いもよらぬプレゼントが空から舞い降りて来ました。

それは…「種」
可愛いメッセージ付きの種袋。

赤い風船に付けられた黄色い紙には
「山梨県人権の花運動」
「山梨大学付属小学校」
「名前 ●●●●」
「思いやって生きよう」と書いてある。

山梨!?
風船てそんな遠くからここまで飛べるの?
と驚きの中、

インターネットで早速調べてみると
こんな記事が↓

「人権の花運動」
http://www.moj.go.jp/jinkennet/yamanashi/yamanashi_hana.html

人権の花運動とは「花を育てることで命を大切にし、思いやって生きる気持ちを育む運動」と書かれ、子供たちが風船を飛ばす姿の写真が掲載されていました。

その記事を読み、
改めて風船に付けられていたメッセージを読んでいたら思わず涙が…。

「与えられた命を大切に今を生きる・大切な人たちを思いやり助け合う」
それが夏至を境に改めて心に抱いた私の思い。

偶然にもそれと似たようなメッセージが空から届き
思わず涙が溢れてしまったのです。

それにしても不思議なことってあるものです。
たった一人の子供が書いたメッセージ。
誰に届くかもわからないで飛ばしたのに
ちゃんと必要な人の元へ。

中には届かないメッセージもあるでしょう。
でも、信じて発信し続けることが大事。
だってこうしてちゃんと必要な人へ届いたから。

涙が引いた後、私は小学校へ連絡し、種が届いたことを知らせ、
感謝の気持ちを伝えました。
すると、「子供たちに伝えますね!ありがとうございます!!」と
先生にも喜んで頂け、私もしあわせな気持ちに。

受け取った人の「ありがとう」の言葉が
その活動の意味となり、
この先もより多くの方へ種を届ける原動力になる。
そして受け取った人から感謝の気持ちが子供たちにも届けば、
行動を起こすことの大切さを知るでしょう。
そして生きること・生きて行くことの意味も知る。

「ありがとう」の言葉や人を思いやる気持ち、
それはまるで「しあわせの花」を咲かせる種。

咲いても咲かなくても種を蒔く
その行動が、いつかきっと
誰かの心の花を咲かせる。

空から飛んできた幸せの種を蒔き
咲いた花を大切な人と笑顔で眺められる日を
私もワクワクしながら待ちたいと思います。

皆さんの心の中にもある「しあわせの種」
それもきっと誰かのために…。

Chailog:梅雨時期にオススメの薬膳茶

梅雨の薬膳茶

「梅雨」です。
いかがお過ごしでしょうか?

生徒さんの中にはレッスン中に「梅雨が好き♩」と
おっしゃる方もいらっしゃいますが、
それを聞いて他の方は「え!」という表情(笑)

そうですよね…きっと殆どの方は梅雨が苦手のはず。
ジメジメしてるし、雨でお出かけも楽しさ半減。
それに日本人の体は湿気に弱い。

・梅雨に入ってからなんとなく怠い
・お腹がゴロゴロする
・胃がムカムカする
・体が浮腫む
・頭が重い

こんな症状が出てきたら
それは「湿邪」(しつじゃ)のせい。

中でも、「内邪」(ないじゃ)と呼ばれ
摂取した水分の処理が上手くできずに
体内に湿が溜まってしまい体調不良が起こる症状。
これが、胃のムカムカやお腹のゴロゴロ
体の浮腫みなどを引き起こす原因。

そんな嫌〜な不調を改善するためにオススメなのが
「薬膳茶」

今回はCooriaのスタジオレッスン
「ケアレピヨガ」の際にお召し上がり頂いている薬膳茶
6月と7月は梅雨時期のブレンド「水巡り茶」をご提供。

ブレンド内容は…
・トウモロコシのひげ:除湿作用・デトックス
・ハトムギ:美肌・胃腸の働きを良くする
・黒豆:血を補う・利尿作用
・桂花(キンモクセイ):お腹を温め気の巡りを良くする

ちなみに、画像のもしょもしょしているのがトウモロコシのひげです。
香りは黒豆とキンモクセイの香りがほのかに漂い
飲んだ後は余分な水分が体内から排出され内邪の改善、予防に効果的。

一般には手に入りにくい食材もありますが
最近ではスーパーでも黒豆茶や
コーン茶(トウモロコシのひげ茶)が売られています。
麦茶を飲みたくなる時期ですが
麦は体を冷やす作用があるため、夏本番まで少し我慢。

梅雨時期は上手く除湿しながら体調管理。
「湿邪」を跳ね除け、梅雨を楽しみましょう♩

「え?どうやって楽しむかって?」
そうですね…
アジサイを見物しながらお散歩したり…(鎌倉は激混みです)
素敵な傘やレインブーツを新調してお出かけしたり…
ですかね?(笑)

スタジオでは梅雨のしっとり感でお庭がいい雰囲気です。
ケアレピヨガで是非、薬膳茶をご賞味下さいませ。

ではでは。
Chai

この度、「おうち」を修繕しました。

皆さま、お久しぶりです。
しばらくの間お休みしていた「ココロのYOGAブログ」

実は先日おうちの修繕を行っておりまして…
落ち着いてからブログを再開しようとしていたら期間が空いてしまいました。
(あ、「おうち」とは言っても私の住居ではなく今回はホームページのことです)

間も無く、ここ横浜・港南台にヨガスタジオをオープンしてから丸8年となりますが
今ご覧になっているホームページが出来てからは約7年。

立ち上げ時から1年位までは無料レンタルサーバーを利用し
自分でホームページを作成していたのです。
その後、お仕事の拡大と共に「レンタルではなく自分のホームページを!」と思い
今のホームページが出来上がった訳ですが
言わば居候生活から自分の住所がある一戸建てに引っ越したような…
そんな感じ。
とはいえ、全て無料だったそれまでとは違い
土地代(サーバー代)・建物建設費用(ホームページ作成費用)もかかります。
なので、まずはお仕事を軌道に乗せることが大前提。
ホームページが出来上がった時は本当に嬉しかったのを思い出します。

あれから時は過ぎ
「このままずっとこの家で♩」なんてのん気に過ごしておりましたが、
気付かないうちにプロにしか解らない問題点が盛り沢山。
(「このままじゃこの先はちょっとマズイよ」の言葉に焦る私)
皆様が安全にご利用頂くためにも今のうちにセキュリティーシステムの工事が必要に。

そして、家はどんなに大切に使っていても年月と共に老朽化。
デザインもロゴも古いまま。
「一層の事思い切って家を建て直す?」なんてご提案もありましたが
愛着のあるホームページ、悩みに悩んで今回はリフォームを選びました。
そんな訳で今回は中規模修繕!?を実施。

友人の会社に依頼したため作業はスムーズ。
あーしたい。こーしたい。ついでにあれも…なんてリクエストに
熱心に取り組んでくれる友人に尊敬の念を抱いてしまう程。

そんなこんなで…

せっかくだからと、
目に見える外装(トップ画面デザイン)も少しだけリニューアル。
ロゴを変え、上部の画像はスタジオ玄関にある「つくばい」に。
テキストの背景は暖かな太陽をイメージしたオレンジ色のイラストに差し替え。

クーリアは以前から引き続きヨガスタジオには変わりは無いのですが
〜Care for Women〜をテーマに
女性が日々健やかに美しくあるためのケア方法を学ぶことが出来、
ヨガだけでない心ときめく何かを見つけられる場所として在り続けたいという願いで
今回トップ画面のデザイン変更を行いました。

 → 

★Before                  ☆After

このように修繕が終わり、
こうしてゆっくりブログを書いている次第でございます。はい。

古くてもメンテナンスすればまだ住めるこの「おうち」
ずっと大切に暮らしてきた住人にしか解らない住み心地。
通ってくれている人にしか解らないこの場所の良さ。
もう何年も住んでいる人、何年も通っている人だけが知る変化。
まだこれから先、
この場所を訪れる人のためにも大事にしたい
表から感じられる暖かさと入りやすさ。

この先しばらくはちょこちょっとメンテナンスしながら大切に住み続けるつもりです。
建て替えはもう暫くおあずけ♩

スタジオも同じ。
私のスキルも同じ。
来て下さる方のためにも
ただ単に古いままではなく、日々メンテナンスは怠りません。

古き良きの中にも
時々新しい風がす〜っと通るような
そんな時間をこの場所で過ごして貰えたら嬉しいです。

「修繕」
終わった後は何だかスッキリ、ちょっとワクワク。
いいもんですね♩
「おうち」と言ってもホームページですけどw

 

Chailog:花粉対策にIHADAはいかが?

IHADA Cooria Chariot

こんにちは。
2月もあっという間に過ぎ…
いよいよ春。

春といえば花粉や黄砂・PM2・5などの飛散で起こる肌荒れが悩みのたね。
せっかく暖かくなる時期に、これでは外出も楽しくない!

な〜んて数年前までは困っていたのですが
「IHADA」を知ってからはこちらが外出時の強〜い味方に。
IHADAは花粉を寄せ付けないスプレータイプの化粧水。
天然温泉水配合なのでお肌の弱い方にも安心です。

別にこちらの商品の回し者ではないのですがw
最近レッスンにいらっしゃる生徒さんたちのお悩みを聞いていると

・顔が痒い
・肌がガサガサ
・吹き出物が気になる

など、女性としては気分まで沈んでしまうお悩みばかり。
そこで…いい物は共有したい♪ 私のセンサーが反応。
そうだ!これこれ!と皆様にご紹介。

「本当にこれで防げるの?」なんて半信半疑(私もそうでした)かも知れませんが
これが意外と使ってみるといい感じで、
スプレーしないで出掛けた時とそうでない時では肌荒れ具合が違います。
花粉による肌荒れでお困りの方は是非使ってみて下さいね♪

花粉の季節は帰宅後に早めの洗顔も大切。
風が吹き、乾燥も強い季節なのでたっぷりの保湿も忘れずに!

ではでは。
Chai

しあわせのうたた寝

Cooria ドライヘッドスパ 脳疲労

 

「しあわせのうたた寝」
それは、日々通われている生徒さんから頂いた言葉。
そんな風に感じて頂くとこちらも幸せに。

その言葉の意味は日々のヨガレッスンの中にあります。
クーリアで行うリラクゼーションタイム。
気付いたら寝ていた…
起きたらイライラがなくなり
穏やかな気持ちに変化している。

10年ほど前…
まだ産まれたての我が子を子育て中のこと。
夜中に何度も起きる娘の横で
訳もなく一筋の涙を流しながら
「ほんの少しでもいいからぐっすり眠りたい」
ただただ、そう願っていた時期がありました。

世の中には子育て疲れだけでなく、
介護疲れやお仕事疲れ
疲れには様々な要因があるけれど
とにかくほんの少しだけでもぐっすり眠りたい。

あの頃の私は
いつでも起きれるように
いつでも動けるように
緊張の中にずっといたのだと思います。

そんな中、うっかり深い眠りについてしまい
起きた時は一瞬焦りましたが
その後の心地よい感覚は今でも忘れません。

そしていつの日か…
同じような環境にある人を癒したい。
癒せる場所を作りたい。
過去、そんな風に想い、
クーリアというスタジオ空間を作り、
今のレッスンスタイルがあります。

クーリアのヨガレッスンで味わえる
「しあわせのうたた寝」
レッスンの最後に味わえるリラクゼーションタイム。
それは、ご自身へのご褒美のようなひと時。
起き上がった時、
もしもそんな言葉が浮かんできたら…
きっとそれは「脳疲労」のせいかも知れません。

さて、話は一旦飛びますが
2月の前半はお休みを頂き
とある学びに参加していました。
何を学んでいたかと言うと
スタジオオープン時から伝えている(伝え続けたい)ことの一つ
「脳疲労」に関すること。

パソコンやスマホ、様々な機器が日常に浸透していく中で、
なかなか解消できない脳の疲れ。
ついつい体の疲れより安易に考えてしまいがちですが、
実は今、最もケアが必要な部分。

例えば私たちの体がロボットなら、脳は操縦席のようなもの。
操縦を誤ると、どこかにぶつかって
大切なロボットを自ら破壊してしまったり、
システムが壊れ、操縦すら出来なくなってしまい
せっかくのロボットは
動かず使えなくなってしまいます。

体に起こる様々な不調や思わぬ怪我などは、
脳が体を上手くコントロールできるようになれば
体は長期間快適に動き、
人生を心地よく歩むための
大切なパートナーとなるでしょう。

機械で便利になった世の中ゆえ
あらゆる情報が得られ
使い方を覚えたり考える事の多い日常。
操縦席は沢山の資料でいっぱい!
私たちの頭の中はそんなイメージ。

ヨガで快適に
そう願いレッスンに参加したとして
ストレッチやヨガポーズを行い
その時に気分がリフレッシュしても
根本の部分がリフレッシュ出来ていないと
ゆったりお風呂に浸からず
簡単にシャワーでさっぱりしたようなもの。

ヨガ時間の中で与えられるのは
緊張と緩み
じんわりと緩む時間を持つことで、
ようやく操縦席の余計な資料を手放し
快適な操縦空間が生まれます。

私たちが本当に必要なのは
ヨガポーズを完成させることではなく
スタジオから離れた日常でも
自身の心と体を快適に保つこと。

頭の中がいっぱいだと
体の扱い方が疎かになってしまいがち。
そのため、レッスンは
最後のリラクゼーション時間を多めに取っています。
脳疲労が回復することで心にゆとりが出来、
丁寧に体を使う意識が高まるでしょう。

ところで、脳疲労ってどんなこと?
そんな疑問もあるかと思いますので少し説明すると、
以下のような症状が挙げられます。

・慢性的な疲れがある
・イライラする
・不安になる
・考えがまとまらない
・やる気が起きない
・眠れない
・食べすぎてしまう
・目が疲れている
などなど

こんな症状が気になる時はまず「脳疲労」に意識を向けてみて下さい。
そして、脳疲労の回復に最も重要なのが「睡眠」なのです。

クーリアのヨガレッスンで味わえる「しあわせのうたた寝」
それは、普段頑張っているご自身へご褒美のようなひと時。

その時間が自分自身への愛を生み、周りに対する優しさを生み
生きる喜び、感謝の気持ちに包まれるはず。

更なる学びのアウトプットと共に…。
この先も変わらぬ癒しの時間をお届け致します。

脳疲労を感じたら
自分だけこんな時間を過ごしていていいの?
なんて罪悪感は持たず
是非「しあわせのうたた寝」を味わいに来て下さいね。
ご自身の休息が周りをしあわせにするエネルギーとなるのです。

 

〜しあわせのうたた寝〜
クーリアに通う楽しみの一つとなりますように ♪

 


2月17日に開催の「はじめてヨガワークショップ」は満席となりました。
次回開催は決まり次第ホームページにてお知らせ致します。
ご質問や開催リクエストがあればお気軽にお問い合わせくださいませ。

必見!?Chai流 風邪・インフルエンザ対策♪

Chailogこの時期になるとオススメしている風邪・インフルエンザ対策

今元気でピンピンしている方も
風邪っぴきの方も
インフルエンザでお休み中の方も

必見!?のChai流「風邪・インフルエンザ対策」をご紹介します。

・ミネラルウォーター
室内での乾燥対策はもちろん(室内では極力温かい飲み物で水分補給)
冬の外出時には欠かせないのがミネラルウォーター。
そんなに喉が乾くのかって?いえいえ違います。
冬の乾燥する空気中には様々なウイルスが飛んでいて
口の周りに付着したり、呼吸によって体内に侵入してきます。
そのウイルスが喉に付着すると「喉が痛ーい」なんてことにも。
放置すると咳が出始め体力も消耗してしまいます。

そこで…
電車内や人が密集している場所にいる時には
5分〜10分おきに水分を摂り、口の中に侵入したウイルスを胃の中に。
胃液でウイルスを消滅。ついでに水分補給で潤いもアップ。
入ってきた菌をおしっことして体外に排出。
外でマスクをするよりもこの方法が一番おすすめです。

なぜなら、外出先でマスクをするとせっかくのオシャレも台無し。
そのため「気」も低下。
うつむき加減で姿勢も悪くなり
マスクをしている分「水分」も摂りにくい。
免疫を上げるのに大事なのは「気・血・水」

マスクよりも胸を張ってこまめな水分補給。
そして移動の度に手洗いうがいを忘れずに!

お水と一緒にマヌカハニーを持ち歩けば更に万全。
キャンディータイプがあるので一箱バッグに忍ばせてお出かけ♪
Cooria de shopping プレミアムマヌカハニー

・アロマ
ちょっと風邪っぽい
家族にインフルエンザにかかった人がいる
そんな時におすすめなのがアロマテラピー。
アロマ好きな人がこの時期常備するのが以下の2つの精油。

「ラベンダー」
万能の精油と言われ、風邪の諸症状を緩和するとも言われています。
リラックス効果の高い香りでもありますので
ちょっとお疲れだな、風邪引きそうだな、そんな時には
ラベンダーの香りで早めに心身共に緩ませ
しっかり休息してエネルギーをチャージしてみてください。

「レモン」
高い抗菌・抗ウイルス作用のある精油。
インフルエンザにかかっても
レモンの精油を焚いていたら悪化しなかった
家族がかかり同じ空間で生活していたのに自分はかからなかった
そんな嬉しい作用が期待される精油。
元気な気持ちにしてくれる香りなので免疫を上げるのにもピッタリ。

・葛根湯
漢方の中でも体を温める作用の葛根湯。
風邪薬として有名ですが、風邪の初期に服用しないと有効ではありません。
飲むタイミングさえ合えばとても有効なのですが
そんな葛根湯、実は身近にインフルエンザ患者の方がいらっしゃる時
「自分もかかってしまうのでは!」と焦りますよね。
でも、そのまだかかっていない(発症していない)段階で早めに服用すると
「あれ?そう言えば私インフルエンザにかからなかった♪」
と密かに!?喜びの声が囁かれています。
たとえかかってしまったとしても
早めに服用した人は悪化しないとの噂も。
兎にも角にも一家に一箱あると安心な漢方薬です。
体力が落ち気味で何となく寒気を感じたら早めに服用してみて下さいね。

・マスク
色々対策は練ってみたものの喉が痛い、咳が出てきてしまった。
そんな時は就寝時のマスク着用がおすすめ。
マスクで喉・気管支を潤し寝ている間の乾燥を防ぎます。
あの素材独特な臭いで寝られないと言う方なら
タケフのマスクがおすすめ。
素材も柔らかで紐の長さを調節可能なので快適に着用でき
何よりも嬉しいのは素材自体に抗菌作用や血液循環を促す竹繊維を使用。
マスク表面に付着したウイルスも除去し
寝ている間にお肌もすべすべになるかも知れませんよ。

ちなみに咳が出てしまった時は温かい白菜のお鍋がおすすめです。
大根おろしを沢山入れてお召し上がり下さいませ。

 

以上、「Chai流」をざっくりまとめてお伝えしました♪
詳しくは直接聞いて下さいね)

風邪・インフルエンザ予防の基本は
規則正しい生活
適度な運動
(レッスンでお待ちしております。はい。)
程よい睡眠時間
バランスの良い食事
そしてこまめな手洗いうがい

こちらも忘れずに!!!!

 

いつも通り!?の新年のご挨拶

新年、明けましておめでとうございます。

クーリアに通って下さる皆様、いつもありがとうございます。
まだお会いしていないブログをご覧下さっている皆様にも
心からの感謝と共に、本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。


お馴染みのスタジオのお庭の風景。
本日(2018年 元日)の朝撮影をしました。

例年通り、ほんの少しだけ梅が咲き始めています。
2017年はあまりの開花の早さに驚き、
早咲きだとまだらに咲き美しさが半減してしまうので
昨年の今頃はちょっと残念な気持ちでしたが、
今年は例年通り=「いつも通り」で安心。
いつも通りっていいな♪と朝からほのぼの。

ほのぼのと梅の木を眺めながら
少しの間目を閉じてみると…
そのあと目を明けた時に広がる光景は
ほんの数分前の光景とは違って見えました。

一度目を閉じて心の目でお庭を見つめてみると
目を開けた後にその視野はずっと広がる。
そしてそれぞれに変化があったことに気付き。
その細かな変化に氣付くことで梅の木がさっきとは違う光景になる。
むしろ「いつも通り」よりも、それはずっと素敵だったりする。

昨年は祖母が年末に亡くなり
「明けましておめでとう」が言えなかったり、
毎年恒例の初詣に行かなかったり
色々なことが、いつも通りのスタートではなかった幕開け。

当たり前だったことがなくなるのは
それだけ自分にとって他の様々なことをも変化させて行くのだと
心から実感した一年。

逆に沢山の新しい人たちに出会え、
新しい知識もたっぷり吸収した一年。
でも「いつも通り」とは違う流れの中にいると
また元のような流れに戻れるのだろうか?
そんな不安がたまに過ったりするのです。

日常の様々な出来事や
お別れする人たち、出会う人たち
自分の周りにあるものは良くも悪くも
常に自分自身へ変化を与えている。

「いつも通り」とは
過去の似たような経験と今を重ねているだけで
本当はいつも新しく
何かの節目にやっとその変化に氣付くのかも知れない。

新しい自分に起こる素敵な変化は
何かを成し遂げた形だけではなく
目には見えない心の成長もある。

目を閉じて自分の心と向き合う度に
心の成長はきっとこの先も続く。

新しい一年の始まり
節目の時に得たこの感覚を元に
ゆっくりと目を閉じることのできる
ゆとりの時間を皆様にもお届けしたいと思っています。

いつも通りなようでいつも通りではない
新しい時の流れの中
今年もゆったりとこの場所で…
皆様をお待ちしております。

人生100年時代

Chailog

巷でも話題になっている「人生100年時代」

私たちの寿命はどんどん伸びて100歳越えは当たり前。
じわじわとそんな世の中になろうとしていますが、
私たちの親世代に対しても、長生きして欲しいと願う反面
介護する側の負担が増えるばかり。

この先どんどん少子化が進めば、私たち世代の老後もどうなることか。
最近読んだ本の中に『未来の年表』『LIFE SHIFT』この2冊があります。

『未来の年表』は人口が減少することにより
今後どんなことが起こるのか?解りやすく予想がまとめられています。
と…こんな本ばかり読んでいると「不安」に包まれ
それこそストレスが溜まってしまいますので程ほどにしますが。
やっぱり気になる課題ですよね(^◇^;)

『LIFE SHIFT〜100年時代の人生戦略』は長寿化の恩恵に目を向け、
どうすれば人生100年時代を生き抜くことが出来るのか?
様々な戦略が記されています。

私の場合は健康を維持することが戦略であり、
レッスン中に皆様にお伝えしていることがあります。
不調改善のためにヨガを始めた方や
今の健康を維持したい、癒しの時間が欲しいなど
何かしらのきっかけで入会し、続けていらっしゃる方には
「数年後、過去の自分自身に感謝する」と。

老後のためにいくら貯蓄をしても
病気を患ってしまうと医療費が嵩み、家計を負担します。
健康であればそのお金も必要なく老後の楽しみに使うことができる。

お金は使わないとただの紙切れ。
銀行に預けているならただの数字。
今あるお金を今何かに使わないと、そのうち物価が上がり
今ある価値には戻すことは出来ません。

健康のために使ったお金は形としては残りませんが
将来お金を払っても買えない、かけがいの無い「健康」という財産となる。

私自身、10年前に描いたイメージは
「今ある体の不調を改善する。未来今よりずっと快適に過ごす」
「体のことを沢山勉強して、周りの人も健康にする」
そんな風にこのお仕事を選び、スタジオをスタートさせました。

10年経った今、その時描いたイメージ通りに過ごすことが出来ているのは
誰のお陰でもなく、過去の自分自身のお陰。

皆様の健康維持、不調改善のために
2月はスキルアップの勉強に没頭して参ります。
生徒さんたちの100年時代への戦略となるような健康スキルを身に付けて、
そのうちアウトプットしたいと思います。

アマゾンのお陰で!?(ポチポチと…)
様々なジャンルの本を
日々暇さえあれば読んでいる私ですが

こんな話があります。
〜あるところに古本屋があり、そこに沢山の本を売りに来た老人。「なぜこんなに新品の本をお持ちなのですか?」と店主が尋ねると、老人は答えました。「いつの日かゆったり老後を過ごす時期がきたら読みたいと思い、その時のために本を沢山集めていたら、老眼になって結局読むことが出来なくなってしまったのです」とのこと〜

将来のために、そして今のために
私もポチポチし過ぎて読まずに溜め込んだ本や、
これから読みたい本などを「老眼」になる前に読まないと(^◇^;)
どうかまだ成りませんように。。。。

人生100年時代
死ぬまでに一体何冊本を読めるでしょうか。
その知識をどれだけ智慧に変えることが出来るでしょうか。
おばあちゃんになるまで指導し続ける気、満々な私です(^^)

皆さんの戦略は何ですか?
まずはクーリアにて楽しく健康維持で♪
ではでは…。