⚫︎魚のポーズ/フィッシュポーズ/マツヤアーサナ
⚫︎弓のポーズ/ボウポーズ/ダヌラアーサナ
⚫︎へびのポーズ/コブラポーズ/ブジャンガアーサナ
⚫︎上を向いた犬のポーズ/アップワードフェイシングドッグポーズ/
ウルドヴァムカシュヴァナアーサナ
⚫︎下を向いた犬のポーズ/ダウンワードフェイシングドッグポーズ/
アドムカシュヴァナアーサナ
⚫︎鳩のポーズ/ピジョンポーズ/カポタアーサナ
⚫︎ラクダのポーズ/キャメルポーズ/ヴシュトラアーサナ
⚫︎バッタのポーズ/ローカストポーズ/シャラバーアーサナ
⚫︎橋のポーズ/ブリッジポーズ/セツバンダアーサナ
⚫︎戦士(勇者)のポーズ/ウォリアーポーズ/ヴィラバドラアーサナ
⚫︎半円のポーズ/ハーフサークルポーズ/アルダマンダラアーサナ
⚫︎半円(三日月)のポーズ/ハーフムーンポーズ/アルダチャンドラアーサナ
⚫︎門のポーズ/ゲートポーズ/パーリガアーサナ
⚫︎三角のポーズ/トライアングルポーズ/トゥリコナアーサナ
⚫︎三角ねじりのポーズ/リボルブドゥ(ツイスト)トライアングルポーズ
パリブルッタトゥリコナアーサナ
⚫︎合せきのポーズ/バウンドアングルポーズ/バタコナアーサナ
⚫︎牛の顔のポーズ/カウフェイスポーズ/ゴムカアーサナ
⚫︎鷲のポーズ/イーグルポーズ/ガルーダアーサナ
⚫︎踊り子のポーズ/ダンスポーズ/ナタラージャアーサナ
⚫︎木のポーズ/ツリーポーズ/ヴリクシャアーサナ
⚫︎鋤(逆転)のポーズ/プラウポーズ/ハラアーサナ
⚫︎肩立ちのポーズ/ショウルダースタンドポーズ/サルヴァンガアーサナ
⚫︎頭立ちのポーズ/ヘッドスタンドポーズ/シルシャアーサナ
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