プログラム

 

クーリアのヨガレッスンは選べる6つのプログラム

日替わりで6つのプログラムを行います。
昼間は太陽の暖かい日差しと共に自然の心地よさを感じ、
夜はライトアップされたお庭を眺めながら神秘的な雰囲気に包まれ、
どちらも心身共に癒される贅沢なひと時となるでしょう。

 


レギュラープログラム
平日の午前中と夜の時間帯に毎月ランダムで以下のプログラムを実施

・ケアレピヨガ
・グラウンディングヨガ
・インナービューティーヨガ
・アロマティブヨガ
・コツマナヨガ
・セラピーヨガ

スペシャルプログラム
満月・新月など特別な日のプログラム
・ムーンワークヨガ
・チャクラバランスヨガ

✴︎レギュラープログラム

Carerepe® Yoga(ケアレピヨガ)

季節の変化や様々なストレスに強くなるヘルスケアヨガポーズ
~ストレスフリーな心身の輝きを手に入れるためのケアレシピ~

ケアレピ®は、季節の変化に合わせたクーリアオリジナルのケアレシピ。季節・環境・気候・日常のストレスなど、様々な変化に順応できるよう体質改善・健康維持を目指します。ヨガポーズだけでなく・食(薬膳・漢方)・香(アロマ)ボディーケア(ヨガ・ストレッチ・ツボ押し)等を組み合わせたケアレシピは、心と体に沢山の気付きが生まれ、レッスン後には環境の変化に順応できるポジティブなエネルギーが湧いてくるでしょう。

※「ケアレピ」はクーリアの登録商標です。

【こんな方におすすめ】
・季節や環境の変化に順応したい
・疲れや怠さを解消したい
・季節に合わせた食や香りのことを知りたい
・体質を改善したい
・免疫力を高めたい

 

Grounding Yoga(グラウンディングヨガ)

瞑想・呼吸法・基本のハタヨガポーズ
~自然体・平和・五感の活性化・落ち着きを手に入れるために~

メディテーション(瞑想)・呼吸法を行い心を静め、ヨガの基本ポーズを行います。レッスン中は五感(聴覚・視覚・嗅覚・感覚・味覚)に意識を向け活性化。グラウンディング(※グラウンディングとは地に足を着けると言う意味)の感覚を取り戻し、心身共に落ち着きを得られ、自然と調和しながら本来の自分の姿に戻してゆけるプログラムです。自然の音を聞き、ほのかなお香の香りに包まれながら、ヨガの基本ポーズを解りやすく丁寧に学べます。慌ただしい日常を離れ、小旅行をした後のように心と体が浄化され、レッスン後は穏やかで平和なご自身と出逢えるでしょう。

【こんな方におすすめ】
・落ち着きたい
・ヨガの基本ポーズを学びたい
・瞑想や呼吸法を学びたい
・五感を活性化したい
・直観力、洞察力を養いたい

 

Inner Beauty Yoga(インナービューティーヨガ)

女性のためのヨガ・月経血コントロール・インナーマッスル
~子宮美人を目指し未来をシンプルで快適に過ごすために~

「ゆるめる・締める・リラックス」このステップで今話題の『体軸』『子宮美人』『月経血コントロール』を含めた女性のためのヨガメソッドを行います。ご自身の身体への意識改革と、地道に継続して行うことで、PMS(月経前症候群)や生理痛、生理不順、尿漏れ、妊娠しやすい体作りなど様々な効果が期待できます。未来をもっとシンプルに快適に過ごすために、一緒に子宮美人を目指しましょう。
※月経血コントロールについてはこちら→「月経血コントロール」

【こんな方におすすめ】
・月経血コントロール法をマスターしたい
・尿漏れを防ぎたい(産後の尿漏れに悩む方にも)
・妊娠しやすい体作りを目指したい
・女性らしいしなやかな体型になりたい
・PMS(月経前症候群)を緩和したい
・女性特有の不調を改善したい

 

Aromative Yoga(アロマティブヨガ)

リンパケア・アロマトリートメント・ストレッチ・リストラティブヨガポーズ
~癒し・香り・美しさ・アンチエイジングを手に入れるために~

アロマティブヨガは、「アロマ的な」「アロマ×リストラティブヨガ」を意味する造語。フランス製オーガニック100%のFINESSENCEアロマオイルの香りに包まれながら、ご自宅でも出来るビューティーセルフケアトリートメント法をお伝えし、血液やリンパの流れをスムーズに、心ときめく「癒しと美」をお届け致します。癒しと回復の意味を持つ「リストラティブヨガ」をはじめ、アンチエイジング効果が期待できるストレッチやヨガポーズを行い、ホルモンバランスも整えます。心地よい空間でゆったりとリラックスしながら至福のひと時。動きの少ないレッスン内容ですので、お疲れの時など、どなたでも安心してご参加頂けます。

【こんな方におすすめ】
・アロマの香りが好き
・お疲れの時
・美意識を高めたい
・ホルモンバランスを整えたい
・肌荒れ、シワを改善したい
・むくみが気になる
・いつまでも若々しくいたい
・癒されたい

 

Kotsumana Yoga(コツマナヨガ)

骨のしくみ・関節の動き・ストレッチ・ヨガポーズのコツ
~関節の動きを整え体の使い方を学び健やかな体作りのために~

骨の関節を丁寧に細かく動かし、全身の気・血・水の流れを良くし、内臓の働きを整えます。ご自身の身体へより深く意識が向けられ、日常の動き、体の使い方が変わり「首・肩・腰・膝」などの慢性的な痛みの改善に繋がるでしょう。コツを学ぶことで体の使い方が変わり、今まで辛かった日常の動きや、レッスン中のヨガポーズが楽になります。骨を動かすことで自然と筋肉がバランス良く付き、将来の健やかな体作りのために、実りあるひと時をお届けします。

【こんな方におすすめ】
・関節の不調を改善したい
・体の使い方を変えたい
・柔軟性を手に入れたい
・筋肉をバランス良く付けたい
・ヨガポーズのコツを学びたい
・姿勢を整えたい
・血流、代謝を改善したい

 

Therapy Yoga(セラピーヨガ)

カラーセラピーで心のケア・骨盤を整えるヨガポーズ
~気になる色で心と向き合い内側からの輝きを手に入れるために~

選んだ色から今の心の状態と向き合い、沢山の気付きを得られるプログラム。心と体の密接な繋がりを知り、女性の心と特に繋がりの深い骨盤周りを調整します。レッスン後は身心共にスッキリ、自分自身を信頼する「自信」が湧いてくるでしょう。
カラーセラピーについてはこちら→「Cooria’s Color Therapy」

【こんな方におすすめ】
・心と向き合いたい
・カラーセラピーを楽しみたい
・心と体に気付きを得たい
・骨盤を整えたい
・不快な感情を手放したい


✴︎スペシャルプログラム

Moon Work Yoga(ムーンワークヨガ)

満月・新月ヨガポーズ
~月の動き(満ち欠け)に合わせた過ごし方を学べるヨガプログラム~

こちらのプログラムは「新月」「満月」にレッスンが重なった時に開催されるスペシャルプログラムです。月の満ち欠けと人間の関わりについて興味深いお話を交え、月が与える人間の心と体への作用を解説し、月の動きに合わせたワークを行います。月を意識することで生まれる新たな気付きを得てムーンサイクルを快適に過ごすきっかけとなる、クーリアオリジナルのプログラムです。

Chakra Balance Yoga (チャクラバランスヨガ)

チャクラ理論に沿った瞑想&ヨガポーズ
~チャクラに意識を向けながら心身のバランスを整えるプログラム~

チャクラはサンスクリット語の『車輪』と言う意味。心身のバランスを整え、人生を豊かに生きるためのインドの考え方。私達の体に7箇所あるエネルギースポットとしてインドでは伝えられています。こちらのプログラムではチャクラを感じながらの瞑想・ヨガポーズを行い、心身のバランスを整えます。
※グラウンディングヨガプログラム時に不定期で開催。


ヨガの流派
クーリアで行うヨガの流派について

クーリアでは「ハタヨガ」と呼ばれる流派をベースにレッスンを行っております。
「ハ」は太陽(陽):吸う息  「タ」は月(陰):吐く息
ハタヨガは伝統的で世界中でもっともポピュラーなヨガスタイルです。呼吸を意識しながら一つ一つのポーズを丁寧に行い、無理なくポーズを深めていきます。※クーリアのヨガは全て初心者でも安心して行えるプログラムです。


コーチング
レッスンに取り入れているコミュニケーション技法について

人材開発の技法の一つ「コーチング」。コーチ(COACH)は馬車を意味し、馬車が人を安全に目的地に運ぶことから、「目標達成に導く人」を指すようになりました。現在はビジネスマンだけでなくスポーツ選手などにも注目され、精神力の強化・心のメンテナンスにも応用されています。クーリアでは、コーチングの要素をレッスンに取り入れ、生徒さんたちが何かに依存することなく、自分の力で立ち、行動できるようにメンタルを強化を目指します。コーチングにより、相手の話を聴く・伝える力が養われ、人間関係でのストレスも軽減されるでしょう。