Yoga

Cooria’s Style:ヨガ


YOGA Cooria


心と体に優しいヨガ

クーリアは「初心者のため」のヨガ
未経験者でも経験者でもいつも「初心の気持ち」を大切に。
ヨガはポーズの出来・不出来を競うものではありません。
たとえ体が硬くても心配しなくて大丈夫。

心と体に向き合う時間は自分を知るきっかけに

レッスン中はアーサナ(ヨガポーズ)を行うだけでなく
自分の体のこと、心のことをしっかりと理解し
レッスン時間以外でも自分の力でメンテナンスできるよう
季節や環境、年代など様々な変化に合わせた
「生き方のコツ」をお伝えしています。

焦らずのんびりと

何かを始めるとついつい早く結果を求めがち
積み木のように早く積み上げたものは
土台が不安定で崩れやすいもの
ゆっくり丁寧にしっかりとした土台作りは
この先の人生に沢山の実りとなり
収穫(得るもの)もいっぱいです。


 YOGA Cooria


ヨガの流派
クーリアで行うヨガの流派について

クーリアでは「ハタヨガ」と呼ばれる流派をベースにレッスンを行っています。
「ハ」は太陽(陽):吸う息  「タ」は月(陰):吐く息
ハタヨガは伝統的で世界中でもっともポピュラーなヨガスタイルです。
呼吸を意識しながら一つ一つのポーズを丁寧に行い無理なくポーズを深めていきます。
※クーリアのヨガは全て初心者でも安心して行えるプログラムです。


コーチング
レッスンに取り入れているコミュニケーション技法について

人材開発の技法の一つ「コーチング」。コーチ(COACH)は馬車を意味し、馬車が人を安全に目的地に運ぶことから、「目標達成に導く人」を指すようになりました。現在はビジネスマンだけでなくスポーツ選手などにも注目され、精神力の強化・心のメンテナンスにも応用されています。クーリアではコーチングの要素をレッスンに取り入れ、生徒さんたちが何かに依存することなく、自分の力で立ち、行動できるようにメンタルを強化を目指します。コーチングにより、相手の話を聴く・伝える力が養われ、人間関係でのストレスも軽減されるでしょう。